[...] ED metki dziesiątki - do tego wieksza ilosc B/W w diecie + odzywki, cynk, sylimarol, hepatil, witaminy itp itd. - po cyklu clomid przez 10dni, pierwsze 3dni po 150,potem 7 dni po 50mg, a odblok zaczynam tak jak pisalem 12h po ostatniej dawce mety? - 10dni przed końcem mety zaczynam kreatyne (np cellpump) i ciągne do konca odbloku czy dluzej?
[...] pozostaje mi wierzyć bardziej doświadczonym, skoro tak mówisz to tak tez zrobię meta będzie z alchemi (tabletki po 10mg) 2. ok 3. czyli nolva przez tydzien po mecie 20mg ED przed snem 4. myslalem bardziej nad jablczanem, ale wezme bufor 5. ok 6. biore caly czas 7. biore maxivit, dokupię omege:) To wszystko, czy ma ktoś jeszcze jakieś uwagi? [...]
Ja zwracam uwagę na jedną kwestię. Gips, czy nie, Cotto w ich poprzednim starciu ANI RAZU nie naruszył Margaryny, a władował najlepsze ciosy. Wątpię żeby do tego stopnia wzmocnił się siłowo, żeby go usadzić. Nie liczyłbym również na to,że Pchełka rozbiła Margarynę i to zadecyduje, gdyż Cotto również jest po wielu wojnach. Dlatego też niezmiennie [...]
[...] fajna walka dla fanów. To pojedynek typu "Walka Roku" i właśnie w takich walkach chcę uczestniczyć." Poirier jest po przegranej przez poddanie duszeniem zza pleców walce o tytuł wagi lekkiej z mistrzem Charlesem Oliveirą na UFC 269 w grudniu. Przed porażką, 33-latek miał dwa zwycięstwa przed czasem nad byłym podwójnym mistrzem Conorem McGregorem.
[...] naprawde tak myslisz? %-) az sobie wyobrazam treningi co drugi-trzeci dzien poswiecone na chronienie jajek <3 troche pozniej trening pozwalajacy w lepszy sposob chronic oczy przed wydlubaniem,a wieczorem nudne muay-thai czy boks... Ci goscie trenuja sztuki walki po kilkanascie lat i nadal dostaja w pape,wiec jesli myslisz,ze byliby w stanie [...]
[...] czy tylko trochę... Jeśli już jakieś ładowania węglowodanów na niskich węglowodanach to proponowałbym robić je w okolicy treningu siłowego, wtedy węglowodany można dać tuż przed lub nawet tuż po rozpoczęciu ćwiczeń i do ~4 godzin po treningu, zakładając, że jest po południu. Raczej nie polecałbym jednak tych ładowań okołotreningowych przy [...]
[...] spoko i jest przyszłościowa i wiele osób tak robi. Jakbyś nagle naładował 5kg co trening to progres by stanął w 2 tyg. i byś musiał zjeżdżać z ciężaru. A co do przerw ja nawet przy przysiadach czy ławce odpoczywam po 5 minut przed seriami na 3 powt czy mniej i nie widze problemu w tym. Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2017-12-29 15:37:47
[...] mnie najważniejsza osoba na świecie. Podchodzę teraz do siłowni bardziej hobbystycznie niż wcześniej, nie będę w okresie masy odmawiał żonie kolacji czy zjedzenia chipsów przed filmem. Oczywiście dalej mam w planach wystartować w następnym roku. Jutro z okazji dzisiejszego świata żona robi pizze zabiera mnie na naleśniki lody itd wcześniej [...]
[...] bo w sumie to zimno, więc nie ma za bardzo po co, jem 5x dziennie normalne posiłki tzn. śniadanie, między obiadem coś, obiad, jakaś przekąska, potem kolacja i jeszcze coś przed spaniem (w sumie to 6x ale to nie zawsze) a waga ani w góre ani w dół (64kg przy 179cm). Myśle czy ma sens w tym okresie do końca lutego przebadać tarczyce. Zauważyłem [...]
Wlasnie Marku. Mnie tez to interesuje. Powiedz co bys proponowal po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym jesli w ten sam dzien jeden po drugim wykonujemy. A co gdy nie ma aerobowego po silowce. Roznechodza opiniena ten temat. Napisz prosze z Twojej stoony jak bys Ty to zrobil w maxymalnej opcji nie patrzac co ile kosztuje. Wlasnie [...]
[...] z domu z pustym żołądkiem, żeby nie kusiło na żarcie na mieście, pamiętać o regularnych posiłkach (to jest problem w moim przypadku, ale próbuję) 3. za każdym razem przed jedzeniem czipsów czy pączków "bo akurat są", obejrzeć własne zdjęcie w samych gaciach 4. w sytuacji kiedy są w domu słodycze i wszyscy jedzą, kupić czekoladę gorzką [...]
[...] z domu z pustym żołądkiem, żeby nie kusiło na żarcie na mieście, pamiętać o regularnych posiłkach (to jest problem w moim przypadku, ale próbuję) 3. za każdym razem przed jedzeniem czipsów czy pączków "bo akurat są", obejrzeć własne zdjęcie w samych gaciach 4. w sytuacji kiedy są w domu słodycze i wszyscy jedzą, kupić czekoladę gorzką [...]
Ok, po koleji :) -Zostawić tylko FBW czy tylko HIT? -w takim razie po śniadaniu? -czyli kasze+pierś zjeść przed treningiem? -zrozumiano :) -czmeu Venom nie, z tego co zauważyłem to chyba najlepszy spalacz. Pozdrawiam.
Prócz tych pytań, które postawiłem w poście wyżej, chciałbym się dowiedzieć ważną dla mnie rzecz - przed porannym bieganiem najlepiej jest coś zjeść czy iść na czczo i po powrocie zjeść pełne śniadanie ? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
[...] sie do tego to wogle sie wyglada jak sraka. Lepiej sie czuje np po bojce jakiejs w pracy nie czuje sie jakbym mial zaraz zawalu dostac %-) tego na bombie mi brakowalo hehe poczucia zdrowia. Aaa i jaja. Tego tez mi strasznie brakowalo na koksie. Wreszcie mam swoje duze jaja jak przed laty %-) Zmieniony przez - UwE w dniu 2013-05-16 17:06:35
Kupuję polędwice w Gzeli albo w Lidlu, odkładam na talerz na dobre 2 godz przed terminem obiadu. Smażę na patelni "oliwkowej" z Duki (niby bezolejowa). ALe zawsze daję trochę masła klarowanego. Robię prawie jak Paula - 1 min na maxa (mam indukcję), obrót, 1 minuta i obrót i znowu po 1 minucie. Potem zminiejszam do 4-5, przykrywam ptrzykrywką, [...]
nie napisałeś o celu suplementacji, czy bardziej pod zapasy to robisz czy kulturystykę Co do bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, jak masz 2 w ciągu dnia wybierz ten cięższy chyba że cię stać to przed każdym CM3 pod zapasy daj stałą suplementację 5g codziennie po treningu Bardziej pod kulturystykę silę, codziennie rano 5g i po siłowym 5g
[...] czy superserie to ćwiczenie, np. unoszenie ramion bokiem w góre stojąc a natychmiast potem unoszenie ramion bokiem w góre leżąc i dopiero wtedy przerwa ?? czy przed tymi superseriami konieczne jest ciężkie ćwiczenie ze sztangą , wyciskając np. 50 kg. po 8 - 12 razy w serii ??. Słyszałem gdzieś że , żeby mieć duże mięśnie trzeba [...]
Jeszcze raz dzięki. Tym razem to już ostatnie pytania. W dni nietreningowe ta kreatyna może być na zmianę? SW,kończę późno, po zakończeniu treningu jestem w domu po jakichś 45 minutach. Przed snem z reguły jem chudy twaróg. Samo BCAA wystarczy czy dodawać trochę białka? Pozdro
Cotto vs Margarito II
